Fruktbudet Blogg
Nyheter och meddelanden för allt som rör Fruktbudet, vår produkter och andra intressanta ämnen.
Dags för fikapaus: Varför det är viktigt med pauser på jobbet
Att ta pauser på jobbet kan hjälpa dig förbättra ditt fokus, minska din stress, och öka din produktivitet. En arbetsdag utan avbrott eller chans för återhämtning kopplas till en större chans att drabbas av utmattningssyndrom. För både en chans till återhämtning men även förtäring av mat eller dryck som fyller på energibanken är fikapausen en viktig del av arbetsdagen. I detta blogginlägg redogör vi för varför fikapausen är så viktig, hur den har en symbolisk betydelse på arbetsplatser, och hur den kan se ut i dess olika former.
Att ta pauser på jobbet
Att det är bra att ta pauser då och då är inget omvälvande eller nyskapande argument. Vi har nog alla upplevt, efter ett antal timmars arbete på jobbet, att både hjärnan och kroppen blir trötta, och att vi då behöver en stund för att återhämta oss. Att våra arbetsdagar kan bli stressfyllda är idag mer regel än undantag: nya siffror från Försäkringskassan visar att sjukfrånvaro på grund av psykisk ohälsa (framför allt på grund av stress och utmattningssyndrom) står för närmare hälften av alla sjukfall.
Faktum är att en sund pauskultur på arbetsplatsen, som förespråkar återhämtning, kan öka den upplevda hälsan hos medarbetare, trots en stressig vardag.
Regelbundna pauser kan hjälpa medarbetare med att:
- Återställa energinivåer
- Förbättra koncentrationen
- Minska stress och utmattning
- Öka motivation och produktivitet
Den symboliska fikapausen
Det går självklart att ta pauser på olika sätt. Ta en powernap, gå på ett träningspass, eller samla några kollegor och åk iväg och ät lunch på en ny restaurang. Ett av de enklaste och vanligaste sätten att ta en paus från arbetsuppgifterna på är dock genom det klassiska fikat! Det är en del av svensk tradition och kombinerar återhämtning med förtäring.
Det finns flera skäl till varför fikapausen är bra för en arbetsplats. Förutom att hjälpa oss att slappna av och minska stress bidrar den även till skapandet av en positiv arbetsmiljö och ökar sammanhållning bland kollegor. Den kan även öka produktiviteten: exempelvis har psykologer föreslagit att fredagsfikat kan hjälpa oss prestera bättre på jobbet.
Det är många stora idéer som föds just under fikat, då du kanske går iväg och tar en kaffe med en kollega och diskuterar exempelvis det projektet ni har på gång. Eller så kanske ni tar möjligheten under den stunden till att släppa jobbet helt, och istället lär känna varandra bättre genom att prata om era intressen och diverse vardagsting.
Fikapauser för olika tillfällen
Det finns alltså en viss symbolik som vi förknippar med fikapauser och även, som nämnt, hälsofördelar som medförs av möjligheter för återhämtning under arbetsdagen. Den traditionella fikapausen kanske ser ut så att medarbetarna samlas runt ett bord och avnjuter varsitt kaffebröd, men fikat kan även ta plats på olika sätt och i olika syften.
Hur fikapausen ser ut kan alltså vara individuellt beroende på arbetsplats eller tillfälle. Vi listar några andra exempel på hur fikapausen kan se ut.
Fikapaus och motion
Ett perfekt tillfälle att ta en paus och samt få i dig något är t.ex. att ta med dig en frukt och gå ut på en kort promenad eller powerwalk. Din paus behöver inte nödvändigtvis heller spenderas med andra, utan ibland är det bra att få lite egentid - speciellt om dina arbetsuppgifter redan innebär ett intensivt samarbete med kollegor eller andra individer. Här har du ett perfekt tillfälle att rensa tankarna och få en ordentlig paus från dagen med både frisk luft och motion.
Fika med nya kunder
Du har en ny kund som du tidigare bara har talat med på telefon, och nu ska ni boka in ett första fysiskt möte. Detta är ett perfekt tillfälle att bjuda på lite fika! Ställ fram kaffe och te, en fruktkorg eller olika typer av konfektyr för att visa kunden att du bryr dig och samtidigt skapa en trevlig atmosfär inför mötet.
Digital fika
Arbetar du hemifrån bör du ha samma förutsättningar till att ta pauser som du har på arbetsplatsen. Att arbeta på distans innebär ofta en hel del möten - och det kan även kännas lite ensamt. Efter ett av dessa möten på t.ex. Teams eller Zoom kan ni förslagsvis sitta kvar på mötet och njuta av en fika samtidigt som ni pratar om icke-arbetsrelaterade saker och får möjligheten att ha en vanlig pratstund som kollegor.
Sitt alltså kvar en stund och ta en kopp te eller en frukt. För dig som ofta arbetar utanför kontoret kan ett mobilt alternativ till den klassiska fruktkorgen på jobbet vara av intresse: en fruktpåse!
Fika som en del av onboarding
Onboarding är processen där en nyanställd ska bekanta sig med sin nya arbetsplats och lära sig verksamhetens alla vinklar och vrår. Under denna process vill du som är ansvarig få individen att känna sig bekväm och bjuda in de till den sociala miljön som finns på arbetsplatsen.
Här är fikat ett perfekt verktyg där ni kan ta en paus från allt det “seriösa jobbsnacket” och bygga mer personliga relationer. Teamet får chansen att lära känna den nyanställde, och den nyanställde får samma chans att lära känna resten av teamet.
Erbjud fika på jobbet
Som etablerat i detta inlägg finns det en rad fördelar med att ta en fikapaus på jobbet, bl.a. att det hjälper medarbetarna att klara av hela arbetsdagen, och bygger sammanhållning i teamet.
Traditionellt har fika associerats med onyttigheter. Det må vara så att en del fika kan vara onyttig, men det finns även en hel del nyttigare alternativ som är perfekta för fikapausen, t.ex. frukt, nötter, torkad frukt, och snackgrönsaker. Fika ligger oss på Fruktbudet varmt om hjärtat. Vi har försett företag i Norden med fika i form av frukt, kaffe, och andra trivselprodukter sedan 1986. Vill du ta steget och erbjuda mer hälsosam fika för medarbetarna på din arbetsplats? Utforska vårt sortiment!
Just nu har vi dessutom ett erbjudande där du kan testa två valfria fruktkorgar - helt utan kostnad och utan bindningstid. Om du sedan väljer att abonnera på vår tjänst kan du smidigt lägga till annan fika (t.ex. te och kaffe, konfektyr, proteinbars) i dina beställningar.